„Sie läuft. Er rennt.“: Regelmäßig Laufen, aber wie?
„An dem Tag, ohne einen besonderen Grund, beschloss ich, ein bisschen zu laufen.“ Und dann läuft Forrest Gump. 24.140 Kilometer, 170 Tage und 16 Stunden später hört er wieder auf. Die Filmszene ist sicher vielen im Gedächtnis geblieben. Der Filmcharakter brauchte keine besondere Motivation. Das ist bei vielen Menschen anders. Sport gehört zu den häufigsten Neujahrsvorätzen der Deutschen und Laufen ist eine der einfachsten Sportarten. Man braucht nicht viel, kann die Tür aufmachen und loslaufen und ist zeitlich flexibel. Trotzdem, bei vielen siegt der innere Schweinehund. Im Podcast „Sie läuft. Er rennt.“ sprechen die Hosts Alexandra Kraft und Mike Kleiß über die Vorzüge des Laufens und liefern damit die passende Motivation, um endlich loszulegen.
Man läuft und macht Sport, was auch immer da zu einem passt, und man passt seine Ernährung an. Und das sind gar nicht die ganz großen Schritte, die man da gehen muss.
Alexandra Kraft, Co-Host von „Sie läuft. Er rennt.“
Was macht das Laufen mit dem Körper? Wie findet man das richtige Lauftempo? Und was ist dran am sogenannten Runner’s High? Diese und andere Fragen rund ums Laufen werden im Podcast beantwortet. Als begeisterte Läuferin und Läufer geben die Hosts immer wieder Einblicke in den eigenen Laufalltag und helfen dabei, beim Laufen am Ball zu bleiben. Außerdem sprechen die beiden über die Unterschiede von Frau und Mann beim Laufen (oder Rennen). Neue Folgen werden aktuell nicht produziert, aber die alten begleiten euch ganz sicher durch euer Laufjahr 2024.
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