Play

Gesund Leben | Schlafen: was ist richtig und was ist falsch?

Schlafen ist wichtig zur Regeneration, weshalb Schlafmangel und Schlafstörungen auf Dauer sehr ungesund sein können. Doch wieviel Schlaf braucht der Mensch und gibt es Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf? Wir fragen einen Experten.

Peter Geisler - arbeitet am Schlafmedizinischen Zentrum in Regensburg.

arbeitet am Schlafmedizinischen Zentrum in Regensburg.
Peter Geisler

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen, im Durchschnitt sind das ungefähr sieben Stunden am Tag. Als Prozess der Ruhe, der Entspannung und der Erholung dient Schlafen vor allem dazu, die am Tage gewonnenen Erkenntnisse und Eindrücke zu ordnen, damit wir am nächsten Morgen frisch und munter ans Werk gehen können.

So sollte es zumindest sein. In der Realität sieht es leider oft anders aus: Zu spät am Abend wird gegessen, Gedanken an die Arbeit oder auch Alkohol schädigen die Schlafqualität und bringen außerdem den Schlafrhythmus durcheinander.Was man für einen besseren Schlaf tun kann und welche Folgen Schlafmangel hat, haben wir Peter Geisler gefragt. Er ist leitender Oberarzt des Schlafmedizinischen Zentrums in Regensburg.

Gesund leben – Schlafen ist die beste Medizin 06:22

+++ „Gesund leben“ wird präsentiert von der IKK Classic +++

„Gesund leben“ jede Woche nach Hause bekommen?

Dann hier den Podcast abonnieren.

Volles Programm, (aber) null Banner-Werbung

Seit 2009 arbeiten wir bei detektor.fm an der digitalen Zukunft des Radios in Deutschland. Mit unserem Podcast-Radio wollen wir dir authentische Geschichten und hochwertige Inhalte bieten. Du möchtest unsere Themen ohne Banner entdecken? Dann melde dich einmalig an — eingeloggt bekommst du keine Banner-Werbung mehr angezeigt. Danke!

detektor.fm unterstützen

Weg mit der Banner-Werbung?

Als kostenlos zugängliches, unabhängiges Podcast-Radio brauchen wir eure Unterstützung! Die einfachste Form ist eine Anmeldung mit euer Mailadresse auf unserer Webseite. Eingeloggt blenden wir für euch die Bannerwerbung aus. Ihr helft uns schon mit der Anmeldung, das Podcast-Radio detektor.fm weiterzuentwickeln und noch besser zu werden.

Unterstützt uns, in dem ihr euch anmeldet!

Ja, ich will!

Ihr entscheidet!

Keine Lust auf Werbung und Tracking? Dann loggt euch einmalig mit eurer Mailadresse ein. Dann bekommt ihr unsere Inhalte ohne Bannerwerbung.

Einloggen